체중만을 줄이는 다이어트를 하면 빠진 무게에비해 티가 안납니다 중요한건 근육량을 늘이면서 천천히 감량하는거에요 저도 3달정도는 대충대충 무게만 줄이는 생각으로 해서 56키로까지 뺐는데 정체기가 와서 운동 체계적으로 하고 먹는것도 어느정도 일정하게 잘 먹어주니 몸무게는 더디게 빠져도 눈바디가 변하더라구요 그 결과가 이 사진과같아요 왼쪽 1월중순 55키로 오른쪽 3월말 53키로 왼쪽은 체지방량이 30퍼센트를 훌쩍넘었고 오른쪽은 25퍼정도, 중요한건 근육량이 왼쪽은 표준미달 오른쪽은 표준범위에 들어섰습니다(약 1키로 이상 증가)
다신
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