날씬이를위하여렁 중요한건 쏘마님 말대로 근육통이 올 정도로 해주셔야 하는것과 어디한곳이 고민이라 그곳운동만 하면 안되고 전신부위 골고루 해야돼요 저는 거의 일반식먹거나..간편식도 이것저것 많이먹어요 회사에서 챙겨먹어야 돼서..그래도 한끼니에 500칼로리정도 먹고 오후간식도 꼭 먹어서 1600~1700은 먹으면서 했어요 지금은 유지기라 1800이상 먹지만^^;
먹는걸 어떻게 하시는지 모르겠는데 3끼 집밥 수준으로 잘 챙겨 드시고 유.무산소 운동 병행하시면 됩니다. 단.. 운동시 운동답게 해주세요. 유산소 운동은 호흡이 헐떡거릴 정도로 무산소 운동은 다음날 약간의 근육통이 올 정도로... 운동 순서는 무산소 운동 후 유산소 운동을 하시구요.
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201
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