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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2019.05.03 08:06
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D-97..05.02.목
📈공체 55.4 ( + 2.8 )

👟운동
- 기상 스트레칭, 플랭크 3일차, 복근 3일차

🍎아침 
-유산균, 사과, 미주라 통밀토스트

☕간식
- 카누

👟운동
- 벨리 80분

🍍간식
- 볶은땅콩 한줌, 원두커피

🍎저녁
- 찹스테이크 ( 살치살, 파프리카, 양파, 브로콜리, 마늘
스테이크소스, 허브솔트 ), 토마토, 카누

🍍간식
- 강정스낵, 호두 1.5알

👟운동
- 버피 3일차, 애플힙 3일차, 다신 13기 3일차
옆구리운동 2세트, 덤벨 옆구리 3일차, 취침스트레칭
  • 냠냠고냥a
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 똘망영리
  • 05.05 05:46
  • 식단도 운동도 놓치지 않으시네요!
    건강함 뿜뿜!! 입니당~
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초보
  • 도공해리@
  • 05.03 22:27
  • 살치살 찹스테이크... 진짜 맛있겠어요 볼때마다 멋지게 해드시는 것 같아요 좋은 메뉴 하나 슬쩍 배워갑니다 😊
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정석
  • 예다라
  • 05.03 16:09
  • 식단 잘 지키셨네요
    굿!!
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