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  • 빨간계란·초보
  • 2019.05.09 10:36
Q.점심 도시락 뭐가 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 현재 70kg정도 나가고 운동을 시작했어요.
원래 식사량은 많은 편이였어요.

제가 아침엔 사과랑 미숫거루 점심엔 도시락을 싸서 다니고 저녁엔 운동 후에 집에 들어가면 8시라 뭘 먹기 애매해지더라구요. 3일동안 점심을 야채, 달걀만 들고다녔더니 나중에 폭식할 것같은 조짐이 보여서 밥을 조금이라듀 먹어야할 것 같은데 도시락으로 싸들고 다니기에 적당한 음식을 찾지 못하겠네요. 추천 부탁드릴게요!
  • 빨간계란
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간헐적 단식 고민이요
5 130 은돌냥

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뭐잘못된걸까요 보름동안 1키로빠졌어요
2 265 애니콩

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댓글 (1)

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정석
  • 은돌냥
  • 05.09 11:04
  • 저는 현미귀리밥이랑 야채데친것이랑 닭가슴살 또는 두부나 계란 싸가지고 다녔었어요. 버섯이랑 양상추 오이 많이먹구요.야채로 배채우고 단백질이랑 밥먹었어요. 양만 조절하심 되요!!!
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