회사에 다니고 있어서 어쩔 수 없이 점심은 일반식으로 사먹어야하는 상황인데요! 메뉴를 고를 수 있을 때나 혹은 칼로리 높은 음식을 먹게 되어도 다이어트 식단을 최대한 지킬 수 있는 팁이 있을까요? 예를 들면 밥을 반 공기만 먹어라, 국물은 먹지 마라 등과 일반식은 어떤 기준으로 선택하면 좋을지 다이어트 고수님들 꿀팁좀 부탁드립니다!!
저는 일반식 할 때 밥은 반공기에서 3/2공기 정도 먹었구요 국은 웬만하면 건더기 위주로 먹었고 반찬은 그냥 밥에 맞춰서 적당히 먹었어요. 종류 상관 없이. 뭐든 아예 안먹는 것보단 적당히가 나은 것 같아요. 대신 밥 양을 줄인다고 반찬을 많이 드시거나 하면 안되겠죠?ㅎㅎ
다이어트도시락 시켜드시면 좋은데 꼭 나가서 드셔야하나요? 일반식으로 식이하는법은 양줄이는방법밖엔 없는데 너무 배고파서ㅜㅜ 말씀하신 밥 반만먹기, 국물안먹기 젤중요하고 밥드시기전에 물한잔드시고 드심 좀 덜 힘드실거예요. 밥은 반남기는것보단 아예 반을 덜어내고 시작하는게 덜힘들답니다.
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