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1675·입문
2019.05.10 10:29

Q.하루 두번 30분씩 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침운동 1시간 30분씩 꾸준히 하다가
일주일 쉬고 다시 하려니 너무 힘들어서 아침 30분
저녁 30분 나눠서 운동 하려는데 이렇게 해도되겠죠??
살이 빠져서 탄력이없으면 근력운동을 더 집중적으로 해야되나요?

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ssoma
05.10 11:11
어떤 운동을 하느냐에 따라 30분씩 나누어 하는게 효과가 있을테고 효과가 없을테죠.
아침 30분은 공복 유산소 운동 하시면 좋을 듯 하고 저녁 30분은 무산소 운동으로 채워 주시면 나쁘지 않겠다 싶어요. 운동 후 단백질 보충 잘 해주시면 좋은 효과를 기대하실 수 있을테구요.^^
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