view-top

  • 1675·입문
  • 2019.05.10 10:29
Q.하루 두번 30분씩 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침운동 1시간 30분씩 꾸준히 하다가
일주일 쉬고 다시 하려니 너무 힘들어서 아침 30분
저녁 30분 나눠서 운동 하려는데 이렇게 해도되겠죠??
살이 빠져서 탄력이없으면 근력운동을 더 집중적으로 해야되나요?
  • 1675
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

라식해보신분ㅜ
2 69 말라지고싶다
다이어트 일반식 고민입니다
8 226 sxnxk

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 05.10 11:11
  • 어떤 운동을 하느냐에 따라 30분씩 나누어 하는게 효과가 있을테고 효과가 없을테죠.
    아침 30분은 공복 유산소 운동 하시면 좋을 듯 하고 저녁 30분은 무산소 운동으로 채워 주시면 나쁘지 않겠다 싶어요. 운동 후 단백질 보충 잘 해주시면 좋은 효과를 기대하실 수 있을테구요.^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 2 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글