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  • ㅗ엉ㅇ·입문
  • 2019.05.13 11:34
Q.식단순서가 고민이에요
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다이어트식단 고민이요ㅠ


제가보통 11-7시 사이에 밥을먹으려고하고
12시정도에자요


순서를 어찌할지고민이에요
제가 인스턴트를 달고살아서 일단은 일반식으로 바꾸려고하거든요 다이어트식은 하면 폭식해서 해본결과 이정도식단도 빠지더라고요

11시에밥먹고 3-4시쯤 간식으로 구운계란2개 방울토마토
6-7시쯤 똑같이 밥을 먹을지 

11시 밥,4시쯤 밥먹고 6-7시쯤 계란을먹을지
물론 일반식이고 일반식은
밥50g정도에 고기나생선 채소 먹고요
어떻게할까요?
  • ㅗ엉ㅇ
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살이 급격하게 쪘어요
1 94 양바링
정체기라 힘드네요.....
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댓글 (2)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.13 15:49
  • 폭식의 원인을 고치지 않는 이상...또 하실 가능성 100%. 그냥 가공된거 멀리하시고 건강한 식단으로 든든하게 챙겨 드세요. 그러면 살도 더 잘 빠지고 그래요. 평생 요 식단을 하실 건 아니죠?
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다신
  • *린주*
  • 05.13 13:12
  • 시간이 중요하세요?
    드시는 양이 더 중요한듯 한데요...
    하루 드시려는 양이 몇칼로리 정도인가요? 😶
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