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  • 성취감자신감사랑·초보
  • 2019.05.29 23:14
  • 1
간헐적 단식 2일차 와우! (음식 1454kcal, 운동 210kcal)
우연히 4시까지만 적당히 포만감 있게 먹고 잘때까지 아무것도 안먹었는데 기분이 좋아서 간헐적 단식 해보려구요.

저는 하루 세끼는 먹어줘야하는!!!😉

8시~16시 16:8
하루 세끼+간식(8시, 12시, 간식, 4시)

아침 : 일반식(현미밥 반공기와 고기, 계란)
점심 : 간단한 음식
(토스트/샐러드 with 단백질=닭가슴살이나 오리고기)
간식 : 샐러드/고구마츄/맛밤/감동란
저녁 : 고구마츄/맛밤/감동란

적절한 배고픈 느낌은 기분이 좋네요😊

20151207 다이어리 일기상세

성공 111kcal
1454/ 1626 kcal
210/ 271 kcal
아침식사660kcal(45.39%)
[행복담기] 동의 훈제란
 108kcal
김치볶음밥
 446kcal
등갈비찜
 106kcal
점심식사664kcal(45.67%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트
 420kcal
우유
 244kcal
오후간식130kcal(8.94%)
[CJ] 맛밤 80g
 130kcal
운동210kcal
등
허벅지 안쪽
레그레이즈
싸이클 실내자전거
 210kcal
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