정체기 온다고 쉬면 정체기 절대 안 풀려요. 저는 다이어트는 평생이라고 봐요 . 체중 감량만이 다이어트가 아니고, 몸과 마음이 모두 건강한 생활습관과 삶을 만드는 게 다이어트라고 생각하거든요. 그 안에서 저는 보통 1개월, 3개월, 6개월, 1년 이렇게 각각의 목표를 세워요. 마치 인생 계획을 5년 뒤, 10년 뒤 이렇게 세우는 것처럼요. 운동은 쭉 하셔야죠. 평생 건강하게 사시려면 운동은 필수에요. 일찍 시작할수록 좋구요.
다이어트는 생활이다 생각하고 하세요 윗댓글 분처럼 처음엔 1개월 그다음은 3개월 그다음은 6개월 생각하고 하다보면 초조함 조급함도 사라집니다 그러면 요요도 안와요 다이어트는 그냥 하는거에요 ㅎ ㅎ 너무 힘드시면 목표를 조금 내리시거나 공복감을 채우는 음식들로 식단을 구성하세요 그라고 하루애 초콜릿 하나쯤은 드셔도 별차이가 없다는거 ㅎ ㅎ 행복하려고 하는 다이어트니까요ㅎ ㅎ 그리고 어 운동은 걷기라고 하지않으시면 살이 안빠지니 쉬실때도 가벼운 걷기는 해주세요 ^^
7
232
공감 1
신고 0
