아침 공복에 요가 10분후 헬스장에 스피닝 50분 하고
점심은 소스포함 닭가슴살 샐러드 먹고
오후에 바나나하나 반숙이 1알 정도 간식 먹고
저녁에 씨리얼에 계란2알이나 계란찜 해먹구요..
밤에는 배고프면 방울토마토..
물도 2리터 넘게 꼬박 먹구요
저녁에 밖에나가서 한시간 걸어요
틈나면 복근운동 10분, 티파니허리운동, 스트레칭
활동량은 헬스장, 저녁 걷기 외에는 집에있구요
점심 한끼는 샐러드 맛있게 먹자싶어 소스 넣어요
닭가슴살은 딱 100그램 맞춰서 먹구요..
야식 다 끊고 매일운동 식단 하면서
2주동안 살이 500그램 위아래로 움직이고
1키로도 안빠지네요.. 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ
고수님들 좀 알려주세요 ㅠ
요 몇일 생리주간이긴 했는데 그래서 운동도 더 열심히 했는데 ㅠㅜ 왤케 안빠지나요 ㅜㅡ
남들은 2주에 오키로도 빠지더니
전 1도 안빠져요 ㅠㅠ
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