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  • 부종인간·초보
  • 2019.06.04 20:56
Q.근력 운동 후 금식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 단백질 먹어주는게 좋다고하던데 저는 시간이 늦어 먹고 운동하는데 괜찮을런지 ㅠㅠ
  • 부종인간
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수술을 했는데요
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식욕을 주체못하겠어요 ㅠ
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댓글 (3)

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입문
  • -자연인
  • 06.04 21:04
  • 유산소가 아니라면, 운동후 먹는거 까지가 운동 입니다.
    되도록 늦은시간의 근력운동은 삼가하시고, 퇴근이 늦는다면 운동직후 단당류(포도,포도즙,바나나,꿀물)를 바로 드시고, 샤워후 삶은계란 1~2개 (노른자포함)먹고 1~2시간이후 주무세요.
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채택된 답변
공감 2 신고 0
초보
  • 부종인간
  • 06.04 21:27
  • 고맙습니다^^
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입문
  • -자연인
  • 06.04 21:05
  • 저염치즈나 살짝데핀 우유도 좋습니다.
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공감 1 신고 0

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