다이어트

HANJM·초보
2019.06.07 02:03

Q.다이어트 식단

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 바나나 점심에 닭가슴살 저녁에 단백질쉐이크
이렇게만 먹으면 몸 상하는 지름길일까요...?

HANJM
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HANJM
06.08 03:31
사실 이미 저 식단으로 이주정도 그냥 살다가 아 좀 아닌가 싶어서 여쭤봤는데 바꿔야할거 같아요!!
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이야오오오오오
06.08 03:07
저는 일주일도 못할거같은 식단이에요;; 실제로몸도 엄청 상할거같구요
양이 일단 너무 적어서 아침부터 저녁까지 누워있는게 아니라면 쓰러질거같아요;;;

단백질쉐이크는 식사대신이 아니라 보충제 개념으로 먹어야 된다들었어요
건강하게 먹는 식단으로 드시면 살도 저절로 빠져요
채소/과일 챙겨먹기
단백질 챙겨먹기
탄수화물 줄이기
이런식으로요
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탄탄원츄
06.07 04:08
네, 맞습니다. 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길뿐만 아니라 나중에 탈머도 요요를 겪을 가능성이 매우 높아요. 단백질분은 식사 대용으로 드시면 안좋아요. 운동 후에 드세요
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