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  • vivano·초보
  • 2019.06.07 05:15
Q.식단고민&질문있습니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재PT를받는데 코치님이 바뀌면서 기존 식사량을 400칼로리를 증량하자고 하십니다..제가 초고도비만인데 제 하루권장량보다 250칼로리를 적게해서 먹고있었는데 반대로 제 권장량보다 더 먹어야한다고 하십니다..거기에 제가 원래 면만먹고 쌀은 안먹는 편이었는데 식사조절을 하면서 잡곡밥으로라도 억지로 먹고있었는데 도저히 안될것 같아서 저탄고지를 한다라고 말하긴 어렵지만 탄수화물을 100그람대로줄이고 나머지는 단백질과지방으로 채우고 있었습니다.그런데 반대로 현재 탄수화물을 식사량의반으로 채워야한다고 말씀하십니다..어떻게 해야할까요...????????????이대로 진행해도 살이빠질수있을까여??
  • vivano
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댓글 (3)

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정석
  • 마망개
  • 06.07 11:28
  • 저 같은 경우는 탄수화물을 70g대로 줄이는 다이어트를 했었는데 처음에는 살이 빠졌는데 금세 정체기가 왔거든요?? 그래서 주변에서 탄수화물을 늘려봐라 해서 에라 모르겠다라는 심정으로 100g대로 늘렸더니 그 날부터 다시 살이 빠지기 시작했어요!!
    아마 탄수화물을 늘려도 빠지실거에요ㅎㅎ
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정석
  • 마망개
  • 06.07 11:28
  • 저 같은 경우는 탄수화물을 70g대로 줄이는 다이어트를 했었는데 처음에는 살이 빠졌는데 금세 정체기가 왔거든요?? 그래서 주변에서 탄수화물을 늘려봐라 해서 에라 모르겠다라는 심정으로 100g대로 늘렸더니 그 날부터 다시 살이 빠지기 시작했어요!!
    아마 탄수화물을 늘려도 빠지실거에요ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 06.07 08:46
  • 코치님에 따르세요. 전 그 코치가 님의 몸에 무리안가게 체지방만 건강히 빼는 식당처방이라 생각해요.
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