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  • binibininini·초보
  • 2019.06.18 00:50
Q.15년간 같이지내온 뱃살과 통허리때문에 고민입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단지키고(1회 일반식+2회 잘챙겨먹는 샐러드식(현미밥닭가슴살야채)
근력운동50분 +런닝머신빠르게걷기 20~30분 이렇게 주3회 헬스장 가고있고 복근운동은 특히 매일 하고있습니다..(2개월차/1개월차일땐 주4회 갔습니다)
전체적으로 슬림해졌는데
비율은 똑같이 전체적으로 슬림해졌습니다ㅠ
(사진은 숨을 최대한 들이마시고 찍었습니다)
15년간 통허리와 뱃살의 아이콘으로 살아왔는데
없애는게 과연 가능할까요 ㅠㅠ
조언 부탁드려요
  • binibininini
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다신
  • 마시애린
  • 06.18 08:44
  • 전형적인 근육이 부족한 몸이신것 같네요. 자연인님 말대로, 더 길게 보시고 근력운동 웨이트를 하세요
    3대운동은 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 이며 상하체 2분할이나 미는운동, 당기는운동, 하체.복부 3분할 하심 됩니다.
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