저는 한 달반동안 한시간정도 운동과 식단을 병행한 다이어트를 진행하고 있습니다ㅠㅠ
자연식물식을 하려다가 잘 맞지 않는 것 같아서 그냥 다이어트로 바꾸었는데요,
문제는 금토일월화 61.4==>59.2까지 빠졌는데요
체지방률이 29.9%==>32.2
오히려 체지방은 늘었어요ㅜㅜ
64에서 시작했고 한달간 약 2.6키로 감량하고 다시 또 시작을 했는데요
주변에서 가족들하고 친구는 최근에 막 얼굴에 살이 빠졌다 이런 말을 하는데,
정작 저는 집에있는 인바디 검사로 했을 때에 몸무게는 빠졌지만 체지방률이 변화가 없는 모습에 힘이빠져요ㅠㅠ
어떻게 해야할까요??
제 식단은
아침: 현미밥 130 + 계란찜(계란3개)+ 콩자반+멸치
점심: 방울토마토 10개 바나나 한개 오이 한개
저녁: 방울토마토 10개 그냥 큰 토마토 1개 오이한개
OR 샐러드
다신
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