view-top

  • 츔2니2·입문
  • 2019.06.25 22:17
Q.접심만 먹고 저녁금식, 운동중인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게는 5키로정도 빠졌는데 티가많이안나네요...
더빼면 티가날까요ㅠ
점심은 닭가슴살+샐러드, 소고기+샐러드, 고등어+현미밥 조금 이런식으루 먹구 저녁은 다이어트쉐이크(가르시니아) 한잔 마시구 알바끝나구 틈틈히 운동도하는데
물론 살빠젛다 알아보는 사람도많은데
5키로뺀거에비해 티가 확 나지는 않는구같아여 ㅠㅠ
왜그럴까요..
  • 츔2니2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저혈당 온건가요? 하루종일 식은땀 .. 어지러움 ..
4 304 알로하엘린
단백질
1 58 김우영

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 06.26 08:34
  • 체지방만 5키로 빠진것과 체수분 근육이 같이 5키로 빠진건 어마어마한 차이가 있죠
    지금 너무 적게드세요. 하루 세끼를 든든하게 한식위주로 섭취하세요. 하루 총 섭취량은 기초대사량+300~400은 되어야 합니다. 쉐이크는 특히나! 절대 식사가 될 수 없어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 포도알2
  • 06.25 23:42
  • 하루종일 점심만 드시면 운동을 빡세게 하더라도 체지방+근육이 같이 빠지실거에요..
    근육도 같이 빠지면 살이 탄력이 없고 빠진무게에 비해서 외형적으로 봤을때 티가 많이 안날수도 있구요! 최소 두끼이상 드시고 충분한 탄수화물 섭취해주시구요(탄수화물 부족해도 근육잘안붙어요) 근력운동 열심히 해보시면 좋을거같아요~! 
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글