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02월 11일 (음식 1010kcal, 운동 238kcal)
20160211

20151207 다이어리 일기상세

성공 103kcal
1010/ 1048 kcal
238/ 174 kcal
아침식사246kcal(24.36%)
계란후라이 (1개, 20g)
43kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
사과 (1회분, 90g)
51kcal
점심식사459kcal(45.45%)
해물스파게티 (1인분, 100g)
175kcal
[피자스쿨] 포테이토피자 (1조각, 91g)
227kcal
야채샐러드 (1소접시, 40g)
40kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 10g)
17kcal
오후간식187kcal(18.51%)
[나뚜루] 나뚜루 녹차 (1컵, 110g)
187kcal
저녁식사118kcal(11.68%)
소고기무국 (1/4대접, 20g)
19kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
귤 (1개, 50g)
19kcal
운동238kcal
기아팔뚝 (3분)
26kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회)
1kcal
런지(세트) (25회)
40kcal
스쿼트(세트) (35회)
15kcal
레그레이즈 (2분)
16kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
트라이셉 딥스 (2분)
12kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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