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20151207 다이어리 일기상세

성공 2521kcal

365/ 1005 kcal

2048/ 167 kcal

아침식사247kcal(67.67%)

설날 음식 안먹기 프로젝트 - gm다이어트 5일차
식단 : 소고기 또는 닭가슴살 300g, 토마토 6개

전을 안좋아하시는 부모님덕에 냉장고에서 명절 음식이 줄어들 기미가 보이지 않는다.. 제발 뭐라도 빨리 먹어 없애주셨으면. 그나마 동생마저도 기숙사에 가서 이제 더더욱 먹을 사람이 없다. 게다가 내일은 동생 생일!! 케이크를 안먹을 수 있을까 엉엉 토마토를 먹어야 하는데 토마토가 없는 관계로 그냥 원래 식단으로 돌려서 보식기간을 가지기로 했다.

사과 (1회분, 210g)	119kcal
찐고구마 (1개, 100g)	128kcal

저녁식사118kcal(32.33%)

닭가슴살 (1인분, 100g)	109kcal
새송이버섯 (1회분, 40g)	9kcal

운동2,048kcal

크런치 (80분)	640kcal
사이드레그레이즈 (45분)	360kcal
L자 다리운동 (30분)	180kcal
니 푸쉬업 (10분)	90kcal
카프레이즈 (35분)	245kcal
책벅지 (30분)	30kcal
스트레칭 (30분)	120kcal
보통 걷기 (90분)	233kcal
책벅지 (150분)	150kcal