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  • 남예승·정석
  • 2019.06.28 17:16
6/28 운동 및 식단

근력 운동할 때 팔 운동이 제일 힘드네요 ㅠ ㅠ

● 아침 : 바나나
● 운동 : 숄더 프레스, 버터플라이, 플랭크, 복근, 이너싸이, 트래드밀
● 간식 : 우유, 프로틴 쉐이크, 시리얼
● 운동 : 30분 산책
● 점심 : 오리 야채볶음, 팽이버섯 볶음, 미역줄기볶음, 호박나물
  • 남예승
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댓글 (5)

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다신
  • 구름마저
  • 07.01 08:07
  • 남예승 많이먹은날은 또 열심히 하면되죠 ㅋ 꾸준히가 중요하더라구요 ㅎ
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정석
  • 남예승
  • 07.01 08:02
  • 구름마저 ㅎㅎ 감사합니다. 이번 주말은 생일이라고 많이 먹었네요.
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다신
  • 구름마저
  • 07.01 06:49
  • 식단도 클린하고 운동도 꾸준히 하시네요. 멋지세요ㄱ👍🏻👍🏻👍🏻
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정석
  • 남예승
  • 06.28 19:33
  • 겨울에도아아 ㅎㅎ 단식 병행 중이라 간단하게 먹었어요. 요리할 일이 줄어들어서 편하네요. 유지는 잘 될지 모르겠어요.
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입문
  • 겨울에도아아
  • 06.28 17:20
  • 클린하네요~
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