view-top

  • 금강산다람쥐·입문
  • 2019.07.02 18:29
Q.인바디측정했는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 시작하려고 하는 25살 여자에요
키는 163.8cm이구 조언좀 부탁드려요
  • 금강산다람쥐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

회식때는 머 먹어야하나요???
0 39 Prinkeps
다이어트 초보입니다ㅜㅜ
4 177 고기조앙#

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 07.02 20:52
  • 당장에 무슨 큰 문제가 있는 그런 몸은 아니라 봅니다. 체지방 좀 줄이고 골격근량 유지 및 증가를 해주시면 충분히 좋은 몸매도 확보가능하시리라 보구요.

    기초대사량 1300 잡고 섭취하시는건 1700~ 1800정도를 3~5끼 잘 나누어 드시고 운동은 300~400정도를 유.무산소 운동 병행해서 소비해 주세요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
입문
  • 금강산다람쥐
  • 07.02 21:40
  • ssoma 답변해주셔서 감사합니다
    운동이랑 식단 둘다 잘 신경써야겠네요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글