간만에 헬스장 출석이요!
늦게나마 가서 마감 전 약 30분 정도 근력운동했어요. : )
오랜만에 헬스장 갔더니 중량이 모두 낮아졌어요 ㅠ ㅠ
근력이 잘 안늘어서 고민이에요 ㅠ ㅠ
● 점심 : 낙지볶음 1인분, 야채쌈, 오이무침 새송이버섯볶음, 장어구이 6점, 초생강, 락교, 마늘
● 운동 : 2시간 걷기
● 저녁 : 프로틴쉐이크, 오이
● 운동 : 스쿼트 3세트, 체스트 프레스 3세트, 로우바 2세트, 이너싸이 5세트, 랫 풀 다운 2세트
● 간식 : 프로틴쉐이크
2
83
