대체로 식단 구성이 좋네요.운동도 굿!👍 이건 팁인데...이침을 놓치지는 날엔 견과류 한줌과 우유 추천요. 전 만약을 대비해서 외출시 항상 견과류 50g 챙겨서 나가요. 그리고 지방 섭취량이 좀 적은 듯요. 양질의 지방(아보카도,올리브유,아마씨유,코코넷오일, 아보카도 오일)섭취도 중요해요. 고칼이라고 다들 멀리히는 편인데...얘네들은 일일 권양량 두심 오히려 체중 감량에도 도움이 되고 우리 신체에 필요한 호르몬 만드는데 꼭 필요합니다. 계속 팟팅요!
31
137
공감 0
신고 0
