어느 부위이든 이런 질문의 답은 정해져 있습니다. 몸 전체를 아우르는 근력운동과 유산소 운동을 병행해서 꾸준히 해주시면 됩니다.
이유는 간단해요. 어느 특정부위의 근육을 키우는 운동은 있어도 특정부위 체지방만 빼내는 운동은 없기 때문입니다. 많은 트레이너들이 뱃살 빼는 법... 팔뚝 살 빼는 운동 뭐 이런 이름으로 올리는 영상들이 있는데 그 실상은 살을 빼는게 아니라 근육을 키워서 해당 부위의 라인을 접아 주는거에요. 라인이 잡아지니 자연스럽게 빠진것 처럼 보일 뿐이지 실제로 빠진게 아니라는 말이죠. 즉....
어느 부위든 몸매는 근육을 키워서 그 라인을 만들고 체지방을 빼 내어서 그 라인을 도드라지게 만들면 이뻐집니다. 그렇게 하기 위해서는 앞서 말씀드린데로 전신을 아우르는 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 해주시는 방법밖에는 없어요.
다신
2
94
공감 0
신고 0
