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  • 소리솔솔·정석
  • 2019.07.23 13:06
  • 1
Q.한끼식단 많은가여?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배란기라 아랫배통증 묵직함 체중늘고 ... 살이안빠지네여ㅜ
식단에 문제가 있는건가여...
탄수화물 너무 안먹음 요요온다그래서

한끼는 닭가슴살+현미밥+반찬조금

한끼는 쉐이크나 바나나+사과+당근+브로콜리주스 or
찐옥수수1+삶은계란1,

또 한끼는 소고기구이+야채 or
삶은계란1+닭가슴살100g+방울토마토

이렇게 대체하여 3끼 먹는데
저탄고지할때보다 체중감량이 안되네요ㅜ
지금 다엿한지 20일됏는데 하필 시작했을때가 생리기간이고 지금 배란기라하지만 체중감량이 너무 안돼는건 뭘까요ㅜ
조언부탁드려요ㅜㅜ
  • 소리솔솔
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살이 더 안빠져요ㅠㅠ
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어제 헬스 처음 가본 헬린이에요ㅠㅠ
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댓글 (3)

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다신
  • 보라솔빛
  • 07.23 13:27
  • 전혀 많다고 생각들지 않아요. 오히려 저는 좀 적지 않은가...싶기도요.
    체중은 말씀대로 생리기간이라 그럴 수도 있고요, 지방은 빠지면서 근육이 증가해도 체중은 그대로거나 오히려 늘 수도 있는 것이니 체중계 숫자보다는 눈바디를 중점으로 보시면 좋을 거 같아요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.23 14:29
  • 아뇨, 모잘라요. 초록이 100g추가해서 드심 퍼퍅트 할거에요. 그리고 과일은 식전 최소 20분전에 드시는 게 좋아요
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다신
  • 닉초퍼
  • 07.23 14:21
  • 네ㅜ 저두 넘 식사량이 적은것 같아요
    든든하게 드셔야해요
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