제가 매주 금토일 이렇게 3일을 새벽 12시부터 아침 10시까지 야간 알바를 합니다. 그래서 이 3일간은 알바 끝나고 바로 잠을 6~7시간 정도 자거든요.
즉 새벽에는 안자고 일하면서, 퇴근하고 낮에 못다한 잠을 잡니다.
일하면서 야식은 되도록 안먹으려 하고있고 만일 먹는다해도 하루견과 한봉지만 먹습니다. 물은 그래도 자주 마셔서 2리터 채우려 하고 7시 즈음에 아침밥도 먹습니다.
점심은 먹거나 안먹고 바로 저녁먹기도 해요! 그래서 그런지 이 3일은 제가 채워야할 칼로리를 미처 못채웁니다ㅠ
근데 자고 일어나서 몸무게 재보면 이 날들은 살이 조금씩 쪄있더군요ㅜ
!여기서 궁금한점!
1.밤낮이 바뀌어도 잠을 7~8시간 정도 충분히 자면 괜찮은지!
2.살 찌는 이유가 몸이 부어서 그런것인지!
ps. 운동은 매일 꾸준히 하고 있습니다! 알바안하는 날은 되도록이면 제가 정한 식단으로 신진대사량+200칼로리 채우려고 하구요! (탄단지 비율도 맞춥니다)
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