다이어트

Q.체중 스트레스

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지난화요일부터 다이어트중인데 몸무게가
2키로정도 빠지는거 같다가. . 다니 늘어낫어요
아침 계란. 닭가슴살소세지. 간단식
점심 일반식
저녁 다이어트식으로 닭가슴살 . 다신샵 파는 간단식품
되도록 1000칼로리 맞추려고 하구요
59.5에서 57.8로 일요일 확인했엇구
오늘아침 58.5네요

7시 이후먹지않고
걷기. 40분정도
실내자전거 티파니운동 등 여러가지운동 2시간정도 하구 있는데
몸무게가 늘어나니 스트레스 받네요
언제쯤 몸무게가 줄어들기 시작할까요?
야식은 거의 매일 먹었었는데
지금은 끊은상태인데 언제쯤 빠질까요
단 토요일하루는 먹구 싶은거 먹구요

너무 안먹어도 요요가 빨리온다고 하던데
천천히 뺄생각이긴 하지만 ㅜㅜ

몸무게 스트레스 힘드네요

초보

나루로로롱
07.26 12:39
지난주 화욜부터면 이제 1주일 넘으신거같운데여..체중에 너무 신경쓰지마세여. 저는 매일 재긴하지만 신경써서먹을지 운동량을 오늘은 얼만큼 할지를 생각하는 수단일뿐 빨리 안빠진다하여 스트레스받을 필요가 없으실거같아요 꾸준히 지금처럼 해주시면 급속도로 어느순간부터 잘 빠지다가 정체기도 오곤 합니다 그때도 이겨내셔야될 부분이오는거죠 요요없이 건강하게 빼실 의향이 있으시면 지금은 뎌디거라도 포기하지마세여. 몸이 몇년을 혹은 몇십년을 그렇게 살았는데 1주일 운동하고 덜먹었다고 그렇게 쉽게빠지겠나여 ㅎㅎㅎ긍정적으로 다짐하셔서 화이팅하세요
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초보

곰탱신부
07.26 16:21
마시애린네 감사합니다
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다신

마시애린
07.26 15:35
일단 너무 적게드시는것 같아요. 기초대사량보다는 좀 더 먹어야 합니다
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초보

곰탱신부
07.26 14:52
간헐적단식유지 간혈적. . 해보려했는데 쉭지않더라구요 ㅜㅜ
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초보

곰탱신부
07.26 14:52
가희욧튜 그렇겠죠? 포기하지말고 계속해야겠어요
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정석

간헐적단식유지
07.26 11:58
야식을 거의 매일 먹으시다가 지금 아예 끊으신거면 살 금방 빠질 것 같아요! 점심에 먹는 일반식에서도 밥양을 반으로 줄인다면 더욱 좋구용 ㅎㅎ 1000칼로리를 맞춘다는건 하루 양을 말씀하시는게 맞나요~? 아직 다이어트하신지 일주일밖에 안됐으니까 저 식단과 운동 유지하시면 곧 금방 빠질거예요! 혹시나 빠른 몸무게변화를 원하신다면 간헐적다이어트도 저는 추천해요 ㅎㅎ
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