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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2019.07.27 16:50
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7월27일 식사운동
엄청 먹었네요 걷기도 많이 걷고 좀 덜먹었어야 했는데^^:
몸무게는 어제 저녁에 배고파서 시리얼을 먹었더니 살이 좀 쪘네요
주중에 다시 열심히 해야징 홧팅~^^*
  • 7킬로만더빼자
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🥨7월 27일 일기
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어제밤 야식 먹은 칼로리~. 총4000이상~.ㅋ
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댓글 (25)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.28 15:15
  • 10킬로꼭뺄거야 서브웨이가 아니더라도 단백질+채소+복합 탄수로 잘 구성하면 푸짐하고 든든하게 먹어도 500칼로리로 만들 수 있어요! 😉
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 14:03
  • 프리스탈 평일에 다시 운동 열심히 하려구요 홧팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 14:02
  • 탄력원츄 서브웨이를 안먹은 날은 칼로리가 높아 권장칼로리를 넘네요 야식을 줄여야해요
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다신
  • 프리스탈
  • 07.28 12:41
  • 불막창 맛나보이네요~. 주말이니 이정도는 애교로~.^^* 평일에 같이 파잇팅해요~!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.28 11:31
  • 점저 때 단백질과 양질의(저녁엔 식물성 지방 섭퓌가 좋아요)든든하게 드심 배 안고파요. 야식도 습관이더라구요. 그리고 시리얼 좀 드셨다고 살 안쪄요! 아마 점저때 나트륨 섭취량이 높아서 체수준+붓기 땜에 일시적으로 체중이 올라간 것 같애요. 오늘도 팟팅!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 08:51
  • 미니스퀏 그런데 3개를 먹어서 망했네요^^:
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.27 22:35
  • 아이스크림중 빵빠레가 그나마 칼로리 낮은듯..ㅎㅎ맛도 순하고
    저도 좋아합니다🤭
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.27 22:00
  • 벌크업이라니 난라브 감사합니다^^*
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다신
  • 난라브
  • 07.27 21:30
  • ㅎㅎㅎ오늘 내일 건강하게 드시면 되죠~수고하셨어요
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정석
  • 벌크업이라니
  • 07.27 21:27
  • 고생많으셨어요!!!ㅎㅎ
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