아침 대신 귀리 +우유 를 한잔 먹고있고 가끔씩 저녁 소량으로 먹어서 배고플때 자기전에도 귀리+우유를 반잔정도 먹어요. 회사에서 점심은 남들의 절반정도 먹고 주 4일정도 런닝머신도 40분정도하고 주 3일정도는 필라테스를해요. 그런데도 몸무게 변화가 거의 없는데..... 어떻게해야할까요... 출산전 몸무게 +3키로 정도인데... 몸매는 울퉁불퉁에....살은 물컹물컹... ㅜ.ㅜ
예쁜다신 뭐든 괜찮아요. 하지만 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어주면 변비에 도움이 됩니다. 양상추, 양배추, 알배추, 버섯, 곰피, 쇠미역 같은 음식이 식이섬유가 풍부하대요! 보통 채소에 많은 식이섬유가 있어요. 고기는 생선이든 닭, 소, 돼지 등 뭐든 상관없어요. 전 콜레스테롤은 높아서 많이는 못 먹지만 철분이 풍부한 돼지간도 가끔 먹는답니다. 화이팅하세요!
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