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  • soooooou·정석
  • 2019.07.31 11:35
Q.필라테스로 체중 감량 하신 분 계세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 필테를 끊어볼까 생각중이에요
일주일에 2-3회 정도...?
혹시 필테로도 체중 감량이 있을까요? (현재 체중은 키-100으로 과체중입니다)
필테만으로는 부족하고 유산소를 병행하라는 분이 많아서 고민이네요.

아니면 혹시 오후 세네시경 필테 + 밤열한시경 유산소 한시간 이렇게 병행해도 효과가 있을까요?
  • soooooou
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 쿨쩡
  • 07.31 16:38
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 쿨쩡
  • 07.31 16:36
  • 필테만 한 4개월했을때 몸무게 변동없었고 그냥 몸이건강해지는기초대사량이좀 늘어나는 형태였고요
    그다음 영양있는식단+ 필테와유산소 운동같이 했을때
    한달에 몸무게가 빠졌어요
    저는 필테후 유산소운동1시간정도 하고있는데 효과보고있습니다
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다신
  • 캡훅
  • 07.31 15:44
  • 어떤 운동이든 식단을 병행해주세야 빠져요. 식단은 살을 빠지게 해주지만 운동은 살이 빠진다는 것보다는 살이 더 안찌게, 잘 안 찌게 해주는 요소라고 보셔야 이해가 쉬우실 거예요.
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정석
  • 올해목표45
  • 07.31 14:22
  • 안녕하세요 저는 지금 기구필테 4개월째 하고있어요! 솔직하게 말씀드리면 필테만으로는 살 안빠져요... 유산소 병행해야하고, 식단조절 하셔야해요 ㅠㅠ 저는 점심 일반식 먹고 저녁을 조절하는데 그렇게 한달 조금 빡세게 했더니 4키로 감량했습니당 ㅎㅎ
    나머지 3달은 식단조절없이 오직 필테만 했는데 그래도 몸태가 틀려지더라구요! 저는 유산소로 걷기 또는 점핑잭 하고 있으니 잘 맞는 방법 택하셔서 다욧하시길 바래요! 화이팅하세욥ㅎㅎ
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