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  • 크롭티에레깅스·지존
  • 2019.08.02 05:34
  • 3
08월 01일 (음식 1367kcal, 운동 540kcal)
오늘의 잘한 일 저녁에 치킨 거들떠도 안봄ㅎㅎ
저녁밥 토마토로 대신하고 당줄이기도 이만하면 성공적
아침이든 점심때 치킨 먹어야지😄

복근해야하는데 안함 하늘자전거 10분으로 자극만줌
응댕이 힙업도 귀찮아서 사이드레그레이즈만..
골반이 뻐근ㅇ.ㅇ

20151207 다이어리 일기상세

성공 240kcal
1367/ 1280 kcal
540/ 213 kcal
아침식사560kcal(40.97%)
5시30분 오빠 아침주면서 배고팠음

운동가기전 먹고싶었던 코코볼♥
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
 62kcal
삶은 달걀
 80kcal
[오뚜기] 딸기잼
 4kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
 100kcal
[포스트] 오곡코코볼
 314kcal
점심식사331kcal(24.21%)
[심플러스] 다크 초콜릿 72%
 50kcal
식빵
 55kcal
[오뚜기] 딸기잼
 7kcal
[오뚜기] 햄샌드위치스프레드
 15kcal
고다치즈
 76kcal
계란프라이
 22kcal
토마토 (중간크기)
 8kcal
뉴욕 웨이 WPC
 98kcal
오후간식350kcal(25.60%)
닭가슴살
 163kcal
단호박
 52kcal
냉채소스
 15kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
 120kcal
저녁식사126kcal(9.22%)
토마토 (중간크기)
 15kcal
아몬드
 56kcal
[서울우유] 웰작고다치즈
 55kcal
운동540kcal
스트레칭
 20kcal
복싱 권투
 240kcal
플랭크
 16kcal
닐링 플랭크
 4kcal
플랭크 트위스트
 30kcal
하늘자전거
 90kcal
티파니 허리운동
 140kcal
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폭식으로 다시 돌아와서;;;
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