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  • Soobac·초보
  • 2019.08.03 00:01
08월 02일 가족여행 첫 날ㅠㅠ(음식 1788kcal, 운동 262kcal)
꾹 참으려고 했는데 결국 저녁에 먹은 닭갈비에서 실패했네요......핳핳 아직도 배불러용😅😅
이럴까봐 운동복 챙겨왔어서 간단하게 조깅 30분 뛰고 들어왔어요! 하루 실패했다고 포기하면 정말 망하는거니까 내일 무작정 굶지말고 여행기간동안 유지를 목표로 식단조절하면 적어도 1키로 이상 찌진 않겠죠?
요요가 와서 5키로 불어버렸다가 겨우 덜어내는중이라 넘,,,,겁이 나요,,,,,됴록
체지방이 키에 비해 너무 많은 보건소피셜 마른비만이라 근육도 키우면서 지방만 덜어내려니까 더 힘든거같아요
그래도 포기말기!!!!! 날도더운데 우리모두 워너비 몸매까지 건강하게 파이팅!!!!

20151207 다이어리 일기상세

실패 442kcal
1788/1301 kcal
262/ 217< kcal
아침식사323kcal(18.06%)
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더
 105kcal
삶은 달걀
 160kcal
방울토마토
 8kcal
복숭아
 50kcal
오전 간식230kcal(12.86%)
[뚜레쥬르] 베이비슈
 85kcal
[뚜레쥬르] 아삭 햄치즈 패스트리 샌드위치
 112kcal
복숭아
 33kcal
점심식사312kcal(17.45%)
[노브랜드] 궁중떡갈비
 182kcal
삶은 달걀
 120kcal
상추
 10kcal
오후간식124kcal(6.94%)
[글램디] 곤약 워터젤리 복숭아맛
 4kcal
[뚜레쥬르] 몽블랑패스트리
 120kcal
저녁식사799kcal(44.69%)
닭갈비
 356kcal
모짜렐라 치즈
 327kcal
닭고기볶음밥
 116kcal
운동262kcal
조깅 달리기
 200kcal
보통 걷기
 62kcal
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08월 02일 (음식 410kcal, 운동 278kcal)
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