몸과 마음의 건강을 위해 시작한 나를 위한 다이어트~~
이전과는 달리 장기적으로 기간을 가지고 몸을 만드려니 마음이 한결 편하고 부담이 덜하다. 내가 필요한 운동이든 좋아하는 운동이든 꾸준히 하는게 좋다고 생각이 들어 1시간 정도를 걷고 뛰었다. 식단은 위에 부담이 가지않는 양에 맞춰 먹었다:)
내가 가지고 싶은 습관은 배가 부르면 맛있어도 stop하고 숟가락 내려놓기!! 차근차근 습관이 몸에 배이도록 노력하기😀😀😀😊😊😊
오늘 하루 수고한 내 자신에게 👏👏
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