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  • 초보다이어터222·초보
  • 2019.08.06 13:05
식사 칼로리 확인부탁드려요

아직 초보어터라서.. 영 어렵네요ㅜ
저는.. 1200칼로리 정도 이내를 하루에 섭취하면 되는거죠??
운동은 200칼로리 이상?
  • 초보다이어터222
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하루 섭취량 및 운동량 산정법
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소마님 요렇게 점심처럼 3끼 챙김 될까용
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댓글 (3)

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초보
  • 초보다이어터222
  • 08.06 14:36
  • 여기서 운동만 더 하면 될까요 그럼???
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다신
  • ssoma
  • 08.06 13:31
  • 적당한 한끼입니다. 아침처럼 3끼 제 때 잘 챙겨 드시고 간식만 제한 하시면 식단은 끝난거라 보시는게 좋을 듯 해요^^
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다신
  • 마시애린
  • 08.06 13:11
  • 아뇨.. 권장칼로리가 잘 나와있어서 1700내외로 드셔다 될것같고 조금 더 줄여드실람 1600내외가 좋겠네요.
    저 체성분 내용이 맞다는 전제하에요ㅎㅎ 근육이 많으셔서.
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