키 150에 체중48 40대후반입니다..
사년전 거의 10키로 이상을 뺐구요
평소 유산소 운동을 많이하고 근력운동은 부족한
상황입니다..따로 식단을 계산해서 먹진 않고
아침은 넉넉하게 먹고 점심은 샐러드식으로,
저녁은 굶고요..기초대사량은 1221 입니다
엄청난 유산소 운동을 하는데 비해 체중은 줄지를않네요
운동은 줌바 오전 주3회..매일저녁 에어로빅과 러닝머신 뛰고걷기를
한시간 하고 있습니다..근력운동을 위주로 해야하는건
알겠는데 먼가 안빠지는 다른 문제가 있을까요?
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