운동은 첫날이라서 가볍게 했어요ㅎㅎ.. 운동할 시간이 이른 아침밖에 없어서 4:30 ~ 6:00 에 하려고 하는데 홈트로 마일리 사이러스 다리 하고 티파니 허리운동 1번씩 하고 실내자전거 30분 그리고 땅끄 동영상 중 땡기는거 택해서 운동하려고 하는데 어떻게 생각하세요? 적정량이 어느 정도인지를 모르겠어요 ㅠㅜ
ssoma 오오 야매로 짰는데 적당하다니 다행이네요 ㅎㅎ 첫날이라서 겁나서 나름대로 적당히 먹었는데 생각보다 칼로리가 안나와서 신기하네요 내일은 조금 더 섭취량을 늘러야겠어요😃 그리고 아침 운동할 때 어떻게 해야할지 고민했는데 ssoma님 조언대로 우유에 과일 하나 먹고 해야겠네요 히히 알려주셔서 감사해요😆😆
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