다이어트 한 지는 거의 35일 됐는데 다신은 처음 써봐요! 제가 그동안 땅끄부부 유산소 30분+플랭크 10분 정도만 운동하고 다 식이조절로 6키로 정도를 뺐는데 이번에 인바디 비슷한 걸 재니까
키 156 몸무게 51.8에
체지방률 31.2
근육량 19.2
가 떠서 운동을 더 해야겠다고 생각했거든요ㅠㅠㅠ
이번에 실내 클라이밍을 등록하려 하는데 원래 하던 운동에 클라이밍 추가하면 근육량을 늘릴 수 있을까요...? 근육량을 어떻게 늘려야 할지 모르겠어서ㅠㅠㅠ 도와주세용ㅠㅠㅠ
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