view-top

평소 아침 저녁 식단!
다이어트 중이라 아침 저녁은 되도록 아래처럼 먹고 있어요.

다이어트 중이어도 밥은 맛있게 먹고 싶어서 이것 저것 조합해봤는데 이게 저한테 제일 잘 맞는거 같아요ㅎㅎ

양껏 먹고 싶을땐 양상추와 파프리카 양을 증가시켜요.

저녁에는 근력 운동 안할땐 밤고구마 섭취 안하고 운동하는 날에는 섭취하는 편이예요.

아침에는 밤고구마 100~160g 가량 섭취하는데 그렇게 먹어도 400칼로리가 채 안되는 착한 식단이랍니다 :)
  • mani1964
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글