그룹방 가입하고 첫 일기😁
밥은 한식으로 3끼 챙겨먹고 칼로리가 좀 안될 것 같아서 오전에 간식 챙겨먹었어요 알바 시간이 6시라 저녁은 조금 이르게 5시 쯤 먹었구 운동은 알바하느라 많이 움직였으니 유산소는 스킵하고 근력만 했어요!
밥을 이르게 먹었더니 지금 배가 고픈데 우유한잔쯤 먹고 자면 몸에 안좋을까요? 그리고 하루 염분이 항상 2000넘는건 기본이고 많을땐 3000~3500까지 가는데 염분을 줄일 필요가 있을까요? 만약 줄여야 한다면 어떤 메뉴를 덜먹어야되는지 ㅠ 그리고 단백질도 조금 과한 느낌이 들어요 식단 구성을 어떻게 해야할지 모르겠어요 조언해주세요
오늘 하루 다들 수고하셨어요 좋은 밤 보내세요
지존
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