view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2019.08.23 12:05
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
2019.08.23.금 ❌
✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기❌
- 라면, 과자, 술 안먹기❌
- 56.5 찍기 (1.5)



☕간식 am07:30
- 카누

🍱아침 am08:30
- 양상추, 사과, 대방토, 양파, 삶은계란, 새싹채소,카누

☕간식 am10:00
- 카누, 둥굴레차

🍣간식 am11:00
- 자두 반개, 천도복숭아 반개

🍱점심 pm12:30
- 장치찜, 생선구이, 어묵볶음, 무생채, 열무김치, 밥

🍣간식 pm01:50
- 핫도그

🍣간식 pm04:00
- 순대 반

🍱저녁 pm07:50
- 숯불구이 (고기, 생선, 새송이, 쌈채소, 장아찌, 오이)
카스라이트 큰캔



👟운동
- 미션 ( 플랭크5, 복근5, 애플힙5)
- 산책 20분
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

안녕하세요! 오늘 가입했어요
3 117 화책

썸네일

+4
식단+운동
1 59 상인동캥거루

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.25 14:12
  • 나냐냐냐냐냐 처음엔 저거 하나씩 모아보겠다고 기를 쓸때가있었어요.아직도 안되는건 안되더라구요 ^^;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 나냐냐냐냐냐
  • 08.23 19:32
  • 뱃지가 많으시네요! 저도 열심히 할게요 함께 힘!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글