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02월 13일 (음식 1379kcal, 운동 380kcal)
20160213

20151207 다이어리 일기상세

성공 262kcal
1379/ 1512 kcal
380/ 252 kcal
오후간식1,101kcal(79.84%)
간식
[던킨도너츠] 초코칩스콘 (1개, 85g)
306kcal
[던킨도너츠] 허니크랜베리치아바타 (1개, 120g)
380kcal
깨찰빵 60g (1개, 60g)
160kcal
우유 (1컵, 250ml)
150kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
저녁식사278kcal(20.16%)
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 110g)
105kcal
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
무장아찌 (1소접시, 30g)
24kcal
운동380kcal
천천히걷기 (30분)
66kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
복싱 권투 (20분)
240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
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