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  • 완투·다신
  • 2014.11.02 18:39
  • 1
완투]두번째일기

아침입니당

점심이구요

2일날 몸무게에요

7시기상
8시식사 했습니다
9시경 집청소를했구요
10시경 견과류를먹었습니다

13시경 점심을먹었습니다
14시경 헬스장도착하여 싸이클 가볍게20분탓습니다
데드리프트 20회3세트
무게올리고 15회3세트 했구요
렛풀다운 하고
스미스머신했습니다

그리고 이두운동 아령했구요

복근운동은 크런치와 리버스크런치 했어요
그담 백익스텐션했구요
고구마하나먹었습니다
그리고 싸이클35분탓고요

집에오면서 바나나하나 먹었습니다
  • 완투
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 똘이❤
  • 11.03 11:11
  • 우와... 맛있겠어요 ㅠ.ㅠ
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다신
  • nabie98
  • 11.02 22:06
  • 운동을 3시간 반이나 하세요? 완전 군대가 따로 없네요.
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다신
  • 완투
  • 11.02 19:57
  • 늘하던대로...
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다신
  • 완투
  • 11.02 19:56
  • 1시반부터 5시까지정도...
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지존
  • heyra5476
  • 11.02 19:39
  • 운동량이 부럽네요..ㅜ
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다신
  • 날쎈차차
  • 11.02 19:12
  • 드신거에 비에 운동량이 어마 어마 하네여~~
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지존
  • 유딤찡
  • 11.02 18:53
  • 진심 운동량이ㅎ.ㅎ.... 쩔어요
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지존
  • 샬랄라
  • 11.02 18:42
  • 운동을 몇시간이나 하시는거에요? 운동량 장난아니네요
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