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  • 뱃살만땅!·초보
  • 2019.09.03 12:30
Q.근육늘리고싶다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질먹고 운동하고 무한반복중입니다만
아직 갈길이 멀어요 러닝머신 살까봐요
  • 뱃살만땅!
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귀리
0 69 -햄톨&&
너무 괴로워요 진짜..ㅠㅡ
0 108 중딩다여터

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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 09.03 14:03
  • 성인남성이 근육증가를 목적으로 1년을 관리해도 2~3kg정도 증가가 한계라는게 일반적입니다.
    정말 정성을 다 들여도 저 정도 수준인데.... 근육량 늘리는게 쉬운일이 아님은 당연한 것이죠. 결국 답은 꾸준함 입니다. 체중의식 너무 하지 마시고 굳이 영양소 구분 크게 하지도 마시고 뭐든 너무 과하지 않게 잘 드시고 운동 잘 해주시고 잘 쉬어 주시면 됩니다.
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초보
  • 뱃살만땅!
  • 09.04 12:29
  • 감사합니다
    맨날 단백질 챙겨먹느라
    신경쓰였는데
    말씀들으니 안심이 좀됩니다
    꾸준히~~ 해볼께요
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