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  • 오드아이냥·지존
  • 2019.09.08 01:00
  • 10
19/09/07 오드's 다욧일기

늦게 시작해서 스쿼트만 하고...런닝머신 타면서 인강...
그래도 노력합니닷!!!

제가 시간상 근력운동을 할 시간이 많이 적은데,
근력운동 중 이 운동만은 꼭!하는게좋다!
하는 운동이 있나요??추천 부탁드려요😊
  • 오드아이냥
  • 수트핏 멋있게💙
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댓글 (15)

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지존
  • 오드아이냥
  • 09.08 20:29
  • 먹어봤던그맛!! 감사합니다😊
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.08 19:41
  • 운동두 짱짱~~^^
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지존
  • 오드아이냥
  • 09.08 10:09
  • 마지막어트 건강상태는 좋은데...봐줄 사람은 없네요...바벨은 집에 없어서 아령들고 해봐야겠어요.(방금 찾아봤는데 보고 깜짝 놀랐네요ㅋㅋㅋ덤벨이랑 바벨 반대로 알았어요ㅋㅋㅋ)플랭크!예전에 비해 오래 못버텨서 힘들지만...ㅋㅋㅋ다시 해봐야겠네요.감사합니다😄
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지존
  • 오드아이냥
  • 09.08 09:58
  • 지니하나 역시 만인의 운동 스쿼트😄
    앗...과찬이에요...///원래 성격은 좀 헐렁한 마이웨이형인데 겉으로 잘 안 나타날 뿐이죠ㅋㅋㅋㅋ원래 나이신경안쓰고 다 언니라고 부르는거였는데ㅎㅎ그럼 지니이모라고 부르겠습니닷❤️❤
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지존
  • 오드아이냥
  • 09.08 09:50
  • 반짝반짝멋지게 오...아령 들고는 안해봤는데 한번 도전해봐야겠어요!!
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지존
  • 마지막어트
  • 09.08 07:35
  • 건강 상태에 다른데 건강하시고 자세 봐줄 사람이 있다는 전제하에 저중량 바벨 스쿼트랑 데드리프트가 기본인 것 같고 아니면 기본 플랭크도 좋은 거 같아요^^
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다신
  • 지니하나
  • 09.08 07:06
  • 나도 와이드 스쿼트랑 레그레이즈 추천!!
    런닝머신 하면서 인강이라니 시간활용 짱!! 우리 이쁘니보면 야물딱지고 바른아이라 뭘 해도 다 잘할거같아. 나이차로 보면 동생도 아니고 이 언냐 조카하자. 실은 조카바보경향이 있음.ㅋ 지니이모라고 불러. 알았지?^^♡♡♡
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.08 02:44
  • 와이드 스쿼트로 아령들고? 오늘도 수고했어~~^^
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다신
  • *린주*
  • 09.08 01:17
  • 오드아이냥 너두 최고~~!!! 멋진 사람이야.
    잘자고 휴일 잘보내~*
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지존
  • 오드아이냥
  • 09.08 01:16
  • *린주* 네엡😄언니최고👍👍
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