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  • 유담봉·초보
  • 2019.09.17 11:04
Q.골반 말린 상태인지 봐주실 수 있나요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 골반이 살짝 말려있는 것 같은데 말려있는 상태가 맞나요??
ㅜㅜ옆에서 보니까 앞벅지라인이 볼록하게 툭 튀어나와 보여서요!! 그리고 허벅지 안쪽살이 정말 잘 안빠지는데 꿀팁 있으신가요....😭
  • 유담봉
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손목 무릎 통증이 있어요 ㅠ
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댓글 (6)

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다신
  • 마시애린
  • 09.17 15:31
  • 전방경사인지를 물으시는듯 한데
    사진을 보면 약간의 전방경사가 보이긴 합니다. 정확한건 님이 골반의 앞쪽 젤 튀어나온 뼈(ASIS)와 골반 뒤쪽 젤 튀어나온 뼈(꼬리뼈)의 높이가 수평을 이루는지 확인하시는게 정확합니다
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다신
  • 마시애린
  • 09.17 15:37
  • 포일이 유산소는 근력운동 직후 짧게만 해주셔도 효과가 있어요. 헬스면 런닝머신 이용해 달리시면 되고 홈트면 버피테스트 추천합니당. 5분만 해도 숨찹니다
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초보
  • 유담봉
  • 09.17 15:36
  • 마시애린 요새 학교와 알바때문에 운동을 많으 못해서 근력위주로만 한것같아요 유산소운동도 조금씩 해보겠습니다!! 말씀대로 힙딥도 개선해봐야겠어요!!🥺
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다신
  • 마시애린
  • 09.17 15:34
  • 포일이 넵^^
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다신
  • 마시애린
  • 09.17 15:33
  • 그리고 허벅지 자체가 두꺼워보이진 않으시고요, 일단 특정부위 살 빼는 운동은 존재하지 않아요. 전신부위 근력운동과 유산소를 병행하면 다 빠져요. 앞모습을 계속 보다보니 힙딥이 좀 보여서 그걸 개선해주시면 라인도 자연스래 좋아지실것 같아요
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초보
  • 유담봉
  • 09.17 15:32
  • 마시애린 답변 감사합니다!!!!한 번 직접 확인 해볼게요!!😀😀
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