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  • bk98****·초보
  • 2019.09.19 13:03
보통 하루 몇칼로리 드세요?
저는 1000칼로리 맞추고있는데 더디게 빠져서 줄여야하나 고민ㅠ
  • bk98****
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체중 +1kg, 체지방 +1.2%면 선방한걸까요? 😂
0 101 빡센다이어터
다이어트 식이 제대로 하고있는지 봐주실분 계신가요?!
3 178 sj55

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댓글 (2)

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초보
  • 백구55
  • 09.19 22:34
  • 저도 1000-1100사이로먹어요.. 영양소 지켜서 먹으면 이정도가 딱 괜찮은 것 같아요.. 초절식으로 해봤는데 머리가 왕창 빠져서 ㅜㅠㅠ
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입문
  • 건자재맨
  • 09.19 15:36
  • 저는 식이섬유와 단백질 위주의 식사 , 점심시간은 불가항력이라 적당히 먹되 체크를 해서 먹습니다
    대강 800칼로리 섭취합니다!
    184 / 88 에서 현재 83까지 줄였고 채소와 과일을 많이 먹어줘 포만감도 높아 지장도 없습니다
    물론 정상범위 체중이 된다면 영양도 골고루 섭취하면서 할 생각이지만, 급하시다면 이렇게 해도 지장은 없다는 걸 알려드리고 싶었습니다! 삼시세끼 다 먹습니다!
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