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  • 난라브·다신
  • 2019.09.21 22:54
  • 5
0921 일기

어젠 일하고오자마자 시험치느라 기록을 못했고 오늘은 잘 챙겨먹었네요~
운동가서 3대운동했는데 온몸이 쑤시네요ㅋㅋㅋ50일동안 해보려구요.
스트레칭하고 자야겠습니다.
모두 주말 잘 보내세요~~
  • 난라브
  • 2019 비키니 입고 해변가자~
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댓글 (7)

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다신
  • 줌바둘리짱
  • 09.23 17:25
  • ssoma 오~~~~설명 감사해요!!♡
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다신
  • ssoma
  • 09.23 16:39
  • 줌바둘리짱 3대 운동이란게 별게 아니에요^^ 웨이트로 넘어가면 스쿼트에 데드리프트에 벤치프레스 즉 하체 등 가슴부위 운동인데 결국 큰근육 위주의 운동이려니 생각하시면 되고 맨몸운동으로 넘어오면 스쿼트에 슈퍼맨에 푸쉬업 이라고 보시면 되요^^
    거기서 좀더 신경써주면 풀랭크와 풀업 정도 넣어주면 하체 등 가슴 복부 팔까지 다 다스리는게 되구요^^
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다신
  • ssoma
  • 09.23 16:36
  • 수고하셨어요^^
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다신
  • 난라브
  • 09.22 12:28
  • 꼬옥뺄꺼얌 맛있더라구요~~~
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다신
  • 난라브
  • 09.22 12:28
  • 줌바둘리짱 스쿼트 데드리프트 벤치프레스야!ㅋㅋㅋ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 09.22 11:33
  • 3대운동은 뭐야?? 복근 스쿼트 런지?? 내가 아는거ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.22 10:21
  • 와 어묵 맛나보여요~
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