view-top

  • 동준ㅋㅋㅋ·초보
  • 2019.09.26 17:44
Q.유산도...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최소몇분해야하나요 사이클...
  • 동준ㅋㅋㅋ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저혈당일때 꿀팁있으신가요?
1 84 행복iii
남자인데요...
1 173 동준ㅋㅋㅋ

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 캡훅
  • 09.26 20:24
  • 유산소든 무산소 운동이든 30분이상 하셔야 지방이 태워진다고 그러더라고요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 09.26 19:20
  • 단순히 몇분을 논하기는 어렵습니다. 일반적으로 최대심박수의 70% 정도로 운동 수행시 20여분을 기점으로 체지방을 에너지로 쓰는 비율이 역전이 이뤄지는걸로 보고되고 있습니다.
    즉 무얼 어떻게 얼마나 하느냐보다 먼저 고려하셔야 할것은 어떤 운동강도로 운동을 접근할 것이냐 입니다.
    최대심박의 70%정도를 체감적으로 표현을 하면 호흡이 헐떡거려서 옆사람과 한문장의 대화를 똑바로 못할 수준 정도라고 보시면 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글