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  • opsmq·초보
  • 2019.10.12 19:43
다이어트 시작 (예정 식단)
아침 : 일반식 or 안먹기
점심 : 일반식 (밥 양만 30% 줄이기
저녁 : 담백한끼 + 두유습관

전체적으로 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘릴 예정
밖에서 밥 먹으면 7*4*5000= 최소 14만원인데 담백한끼랑 두유 먹으면 대략 6만원으로 줄이기 가능
  • opsmq
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이제부터 운동 하려구요
1 69 희연hee

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오늘은 가족모임날 돼지고기 엄청 먹고있다는 ㅠㅠ
0 185 허리27되자

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