평소 대식가에다 학생이여서 적게 먹는 다이어트는 무리라고 생각해서 칼로리 낮으면서도 포만감도 있는 음식 먹으며 하고있어요 ! 지금 4일째 3키로 빠졌는데 잘 하고 있는건가요 ㅠㅠ!! 현재 몸무게 52 입니다 ( 절대 마른 거 아니고 키에 비해 많이 나가는 편이에요. ㅠㅜㅜ
• 아침 : 키위 반 개
( 너무 배고프면 무염 견과류 몇 개 집어먹었어용 )
• 점심 : 학교 급식 1/2
( 학교 급식은 밥 양을 1/2로 줄이고 밀가루, 면류, 튀긴음식, 후식으로 나오는 요거트 같은 건 일절 안먹었어용 )
• 저녁 : 컵누들 또는 100칼로리 샐러드
( 무조건 6시 전에 먹었어요 ! 야식은 일절 안먹었구 샐러드는 컵누들 먹기 싫을 때 편의점에서 사서 먹어용 . 이마트24에 퀴노아바질 3500원 짜리 주로 먹었어용 )
이렇게 먹었구 너무 배고플 땐 아메리카노 한 잔 태워먹구 제가 가끔 새벽 4시까지 안 잘 때가 있는데 이때 너무 배고프면 아메리카노에 삶은달걀 하나 해서 먹었어요 !! 아메리카노 칼로리가 0이라구 하더라구요 !! 하루에 물도 1.5리터씩 꼭 마시고있어요 !!
이렇게 식단 유지하고 있는데 제가 아직 다이어트 초보라 다이어트 전문가 여러분들 충고해주실게 있다면 충고해주샤요 ㅠㅠ'
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